Aunque el estrés oxidativo y la dieta influyen en la aparición temprana de canas, no todos los tratamientos en redes están respaldados por la ciencia.
Canas y salud: verdades y mentiras
Una publicación viral del perfil @PropositoyVida en la red X, el pasado 13 de junio, ha reavivado el interés por la canicie prematura. El hilo plantea que la aparición de canas antes de los 30 años sería un “sabotaje celular”, y propone un protocolo con suplementos, cambios dietéticos y luz roja para revertirla. Sin embargo, un análisis de sus afirmaciones revela verdades a medias, errores y recomendaciones no comprobadas.
Entre los aspectos mejor fundamentados, destacan el papel del estrés oxidativo —que daña melanocitos responsables de la pigmentación— y la deficiencia de cobre, especialmente en dietas empobrecidas como las basadas en ramen instantáneo. También hay cierto respaldo para el consumo de ajo y brócoli, por su contenido de catalasa, una enzima antioxidante.
Pero no todo resiste el escrutinio. Por ejemplo, la publicación afirma que la luz azul inhibe la tirosinasa, clave en la producción de melanina. En realidad, estudios dermatológicos recientes indican lo contrario: puede estimularla. Asimismo, tratamientos como la terapia de luz roja o la aplicación de crema con PEA no cuentan con evidencia científica sólida para revertir las canas.
Otro punto débil es la predicción de que para 2030 el 40% de los menores de 30 años tendrá canas. Aunque estudios en India y Arabia Saudita reportan cifras cercanas al 27% y 56% respectivamente, no existen datos globales que respalden tal proyección.
En resumen, aunque el hilo acierta al señalar que la canicie puede ser indicador de ciertos desequilibrios, su enfoque mezcla datos verificados con especulaciones. Para quienes buscan prevenir la aparición temprana de canas, lo más recomendable es mantener una dieta rica en antioxidantes y minerales como cobre y zinc, evitar el estrés crónico y consultar a profesionales antes de aplicar tratamientos sin respaldo clínico.