Cuidado con tu shampoo, fertilidad en peligro

Cosméticos, plásticos y toallas sanitarias esconden disruptores endócrinos que alteran hormonas y reducen fertilidad. Aprende a identificarlos y a protegerte.

¿Qué son los disruptores endócrinos?

Son moléculas que imitan, bloquean o desajustan tus hormonas. Afectan metabolismo, crecimiento y, sobre todo, la capacidad de concebir.

¿Dónde se esconden?

• Shampoos, cremas y perfumes.
• Esmaltes; busca fórmulas 5-free o superiores.
• Plásticos que guardan comida y bebidas calientes.
• Toallas sanitarias y tampones de algodón tratado. Estudios de 2025 hallaron glifosato hasta 40 veces el límite del agua potable.
• Microplásticos: se detectaron por primera vez en el líquido folicular ovárico.

¿Por qué amenazan tu fertilidad?

Ftalatos, parabenos y bisfenoles pueden alterar la ovulación, disminuir la calidad del óvulo y aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
En hombres reducen conteo y movilidad espermática.

Señales de alerta en la etiqueta

• Evita paraben, phthalate, BPA, tolueno, formaldehído y PFAS.
• Prefiere envases de vidrio o acero.
• Elige productos etiquetados dermatológicamente probados y con sellos de seguridad.

Nutrición que cuida tus hormonas

La nutrióloga Priscila Soler recomienda:

• Ácido fólico en forma de metilfolato.
• Vitamina D y hierro si hay deficiencia.
• Omega-3, zinc y coenzima Q10; respaldan función ovárica y calidad espermática.
• Myo-inositol mejora la ovulación en síndrome de ovario poliquístico.

Antes de comprar suplementos, busca análisis de metales pesados. Una sola mención de marca: Holiherb verifica sus lotes con laboratorios externos.

Pasos sencillos para reducir tu exposición

1. Cambia a jabones y shampoos sin fragancia sintética.
2. Usa cepillos, platos y botellas de materiales inertes.
3. Almacena comida caliente sólo en recipientes seguros.
4. Opta por toallas y tampones de algodón orgánico certificado.
5. Ventila tu casa: muchos químicos se liberan al aire interior.